SZKOLNY SURVIVAL - CZYLI JAK ZARZĄDZAĆ SWOJĄ ENERGIĄ
BY STALE BYĆ W DOBREJ FORMIE ?
OPIS
„Obserwujesz u siebie emocjonalne wyjałowienie… Przygnębiają Cię pesymistyczne myśli… Ograniczasz kontakty z innymi lub deprecjonujesz innych, widzisz tylko ich wady, a może czujesz niechęć lub zaczynasz obojętnieć.. Jeżeli wątpisz we własne możliwości i myślisz… nie nadaję się do niczego, jestem beznadziejny, beznadziejna – najpewniej dotknęło Cię wypalenie zawodowe…”
Jeśli oczekujesz od swojego życia zawodowego braku podobnych symptomów skontaktuj się z organizatorem szkolenia lub trenerem. Brak podjęcia odpowiednich działań we właściwym czasie może przyczynić się do utraty satysfakcji z życia nie tylko zawodowego ale także utraty jakości relacji osobistych a w skrajnych przypadkach prowadzić do apatii i depresji.
Uważność na siebie i zadbanie o BHP nauczyciela pozwoli Ci przez długie lata w zaangażowany sposób współtworzyć swoje środowisko. W trakcie szkolenia przyjrzysz się sobie w zwierciadle emocji, zastanowisz się jakie obszary Twojej aktywności niosą ze sobą ryzyko przeciążenia i będziesz miał/a możliwość zaplanowania swojego czasu tak by rozsądnie zarządzić
swoimi zasobami energetycznymi.
PROGRAM SZKOLENIA
- Zawód nauczyciela – czynniki zwiększające ryzyko występowania stresu chronicznego i sposoby przeciwdziałania mu.
- Asertywność w zawodzie nauczyciela - ćwiczenia praktyczne.
- Praca z własnym ciałem - techniki relaksacyjne do zastosowania w domu oraz w pracy (opcjonalnie).
- Wypalanie zawodowe – przeciwdziałanie.
- Świadome kontrolowanie własnej motywacji do pracy.
CELE I KORZYŚCI
- analiza zasobów energetycznych i czasowych w oparciu o narzędzia coachingowe ( koło czasu i koło życia )
- sposoby przeciwdziałania czynnikom stresogennym
- wzmocnienie asertywnych postaw wobec nieuzasadnionych oczekiwań
- praca z własnym ciałem – techniki relaksacyjne (opcjonalnie)
- rola oddechu w zarządzaniu emocjami